Ein Ganzkörpertraining mit Lang- und Kurzhanteln, zur Kräftigung der Muskulatur, mit Squats, Curls, Presses etc.
Zwischendurch werden die Kraftübungen mit Cardioeinheiten, wie Burpees, abgerundet, um die Fettverbrennung ordentlich anzukurbeln - ein ganzheitliches, gesundes Training.